MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
حمل کتلبلها
حمل کتلبلها
مبتدی
1
در هر دست دو کتل بل نگه دارید.
2
شانههای خود را به عقب کشیده نگه دارید و برای مدت زمان مشخصی راه بروید.
Forearm Exercise
تمرین مبتدی با کتلبل
Forearms Exercise
Kettlebells
نحوه انجام حمل کشاورز با کتلبل
نحوه انجام حرکت Farmers Carry با کتلبل
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
کشیدن
グリップ
خنثی
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
