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お尻
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ケトルベル 4の字 ヒップスラスト
ケトルベル 4の字 ヒップスラスト
中級
1
座って開始。ケトルベルを腰に置く。
2
お尻を上げ、脚を4の字に組む。
3
下ろして、ヒップスラストを繰り返す。
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男性
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難易度
中級
フォース
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