لانژ جلو با کتل‌بل (دوتایی)

: دمبل را در کنارتان نگه دارید.
: به جلو برداشته، حمله کنید و برگردید.
: با پای دیگر تکرار کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: متوسط
フォース: فشار
グリップ: خنثی
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode