MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
پیشرفته
1
دمبل را در مقدمه نگه دارید.
2
به جانب برخیزید و وارد حالت بروکنار (لانج) شوید.
3
به موقعیت آغاز برگردید. تکرار کنید.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Gluteus Medius Exercise
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
پیشرفته
フォース
فشار
グリップ
خنثی
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
