MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)
اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)
متوسط
1
ابدأ بحمل الكاتلبل في الموضع الأمامي.
2
خذ خطوة للخلف إلى وضعية الانحناء.
3
العودة إلى الوضعية الابتدائية.
Kettlebells
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
اندفاع خلفي بالكيتل بيل في الرف الأمامي (مزدوج)エクササイズガイド - الأردافワークアウト | MuscleWiki
