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Step-up con kettlebell in front rack

Posizionati di fronte a uno step o a una panca, con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni i kettlebells sulle spalle.
Sali sulla panca con il piede destro, spingendo con quel piede per sollevare il corpo sulla panca.
Step-up con kettlebell in front rackエクササイズガイド - Gluteiワークアウト | MuscleWiki