Kettlebell'leri ön rack pozisyonunda tutun ve bir ayağınızı platformun üzerine koyun.
Göğsünü dik ve merkez bölgeni sıkı tutarak öndeki topuktan güç alıp yukarı çık.
Üst noktada arkadaki dizini yukarı doğru kaldır, ardından kontrollü bir şekilde yavaşça aşağı adım at.