Подъём гири перед собой

: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите гирю перед тазом.
: Держите руки прямыми, поднимите гирю чуть выше уровня головы.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode