壶铃前平举

: 双脚与肩同宽站直，双手握住壶铃，放在骨盆前方。
: 保持手臂伸直，将壶铃抬至略高于头顶。
: 回到起始位置并重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

壶铃前平举エクササイズガイド - 肩部ワークアウト | MuscleWiki