Kettlebell swing (pełny)

: Stań ze stopami na szerokość barków, kettlebell między nogami.
: Zrób zawias biodrowy, chwyć kettlebell i wymachnij go nad głowę.
: Wyprostuj biodra i kolana, zablokuj ramiona na górze.

男性

主要 補助 第三
難易度: Średniozaawansowany
フォース: Pchnij
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode