Kettlebell-Swing (Überkopf)

: Stelle dich schulterbreit hin, die Kettlebell zwischen den Beinen.
: Beuge dich aus der Hüfte, greife die Kettlebell und schwinge sie über den Kopf.
: Hüfte und Knie durchstrecken, Arme oben durchstrecken.

男性

主要 補助 第三
難易度: Fortgeschritten
フォース: Drücken
グリップ: Überhand
メカニック: Mehrgelenksübung

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