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壶铃高脚杯哥萨克深蹲
壶铃高脚杯哥萨克深蹲
中级
1
将一个壶铃抱在胸前,双脚分开站立。
2
向一侧移动,弯曲该侧膝盖,同时伸直另一条腿。
3
保持胸部挺起,发力脚掌贴地。
4
通过弯曲的腿发力回到起始位置,然后交替换侧。
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