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ケトルベル・キックスタンドスクワット
ケトルベル・キックスタンドスクワット
中級
1
足を腰幅に開いて立ち、片方の足をやや後ろに引く。ケトルベルをゴブレットホールドで持つ。
2
前足のかかとに体重を乗せたまま、スクワットで腰を下ろす。
3
立ち上がり、お尻とコアに力を入れる。
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男性
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難易度
中級
フォース
プッシュ
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なし
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ケトルベル・キックスタンドスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
