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Flexion des épaules en position agenouillée à debout avec haltère et maintien du coude plié

Tenez-vous droit avec le bras qui travaille devant vous, le coude fléchi à 90°.
Tenez une kettlebell inversée avec ce bras.
Essayez de vous agenouiller puis de vous relever sans que la kettlebell ne bascule.