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壶铃跪姿起立:肩屈曲(弯肘保持)
壶铃跪姿起立:肩屈曲(弯肘保持)
中级
1
挺直站立,工作手臂置于身体前方,肘部弯曲(90°)。
2
把壶铃倒置握在那只手上。
3
尝试先跪下再站起,过程中不要让壶铃翻倒。
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男性
主要
補助
第三
難易度
中级
フォース
保持
グリップ
中性
メカニック
孤立动作
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