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臀部
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壶铃侧向弓步（单侧）
壶铃侧向弓步（单侧）
中级
1
双脚与肩同宽站立。保持背部挺直，将壶铃握于骨盆前方。
2
向一侧大步跨出，壶铃保持低位，然后对弯曲的那条腿做弓步。
3
回到起始位置并重复
如何做壶铃侧弓步
Butt Exercise
Quads Exercise
Kettlebells
如何做壶铃侧向弓步
Quad Exercise
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Glute Exercise
壶铃入门练习
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Kettlebell Exercise
Gluteus Medius Exercise
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壶铃侧向弓步（单侧）エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki
