- 主要補助第三
- 難易度
- Intermédiaire
- フォース
- Pousser
- メカニック
- Polyarticulaire
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Gardez le dos droit et tenez le kettlebell devant le bassin.
- Faites un grand pas sur le côté, tenez la kettlebell bas et descendez en fente sur la jambe pliée.
- Revenez à la position de départ et répétez.