坐姿壶铃推举

: 肘部到拳头应成一条直线（前臂垂直）
: 坐直，推举时尽量不要拱背。
: 推至手肘伸直，头部略微前伸。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode