MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Удержание гири — сгибание плеча с согнутым локтем
Удержание гири — сгибание плеча с согнутым локтем
Новичок
1
Встаньте прямо, рабочая рука перед собой, локоть согнут под углом 90°.
2
Держите перевёрнутую гирю в той руке.
3
Цель — удерживать гирю в позиции, чтобы она не опрокидывалась.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нейтральный
メカニック
Изоляция
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Удержание гири — сгибание плеча с согнутым локтемエクササイズガイド | MuscleWiki
