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Einarmiger Kettlebell Clean and Press

Beginne mit der Kettlebell zwischen den Beinen.
Aus der Hüfte nach hinten kippen, auf Schulterhöhe heben, dann über Kopf drücken.
Einarmiger Kettlebell Clean and Pressエクササイズガイド - Gesäßmuskulaturワークアウト | MuscleWiki