Kettlebell Tek Kol Ön Rack Step Up

: Bir step veya bench önünde durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken kettlebeli bir omzunuzda tutun.
: Sağ ayağınızla sehpaya basın ve ayağınızla iterek vücudunuzu sehpaya çıkarın.

男性

主要 補助 第三
難易度: İleri
フォース: İtme
グリップ: Nötr
メカニック: Bileşik

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