Kettlebell Single Arm Push Press

: Hold kettlebell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing kettlebell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower kettlebell under control.

男性

主要 補助 第三
難易度: متوسط
フォース: فشار
グリップ: خنثی
メカニック: چندمفصلی

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Kettlebell Single Arm Push Pressエクササイズガイド - شانه‌هاワークアウト | MuscleWiki