MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Single Arm Rear Delt Row

Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.
Kettlebell Single Arm Rear Delt Rowエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki