- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Ziehen
- グリップ
- Überhand
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
- Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
- Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.