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Kettlebell Single Arm Rear Delt Row
Новичок
1
Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
2
Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
3
Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Верхний хват
メカニック
Базовое
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Kettlebell Single Arm Rear Delt Rowエクササイズガイド - Плечиワークアウト | MuscleWiki