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片手ケトルベル・ステップアップ（バランス）

まず、膝の高さほどの頑丈なボックスまたはベンチの前に立ち、片手でケトルベルを持つ。
右足をボックスに置き、かかとで押して体をボックス上に持ち上げる。左足は床から離したままにする。
右足を後ろに下ろし、左足を地面に下ろす。