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单臂壶铃登阶平衡

站在一只大约到膝盖高度的结实箱子或长凳前，单手握住壶铃。
右脚放在箱子上，脚跟发力将身体推上箱子，左脚保持离地。
右脚向后踏下，左脚落地。
单臂壶铃登阶平衡エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki