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ケトルベルスナッチ(ダブル)
ケトルベルスナッチ(ダブル)
上級
1
両脚の間にケトルベルを2つ置き、股関節でヒンジして勢いよく上方へスイングする。
2
上がるときは腕を頭上でロックアウトし、手首をまっすぐに保つ。
3
下ろすときはコントロールして、繰り返す。
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上級
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