- Aufrecht stehen, eine Bank als Tritt nutzen, ein Fuß auf die Bank stellen und die Kettlebell im Arm auf derselben Seite wie das gestreckte Bein halten.
- Stell dich hin und setze beide Füße auf die Bank. Senke dein Bein langsam wieder in die Ausgangsposition.
- Wiederholen.
