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ケトルベルスイング
中級
1
肩幅より少し広めに立ち、膝を軽く曲げて脚の間でケトルベルを持つ。
2
背中をまっすぐに保ったまま、ケトルベルを胸の高さまで振り上げ、コントロールして下ろす。
3
繰り返す
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