ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
拉(背部)
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
单手壶铃直立划船
初学者
1
双脚与肩同宽站立,双手在大腿前方握住壶铃。
2
从髋部前倾,将壶铃带到地面,同时微屈膝,保持背部平直。
3
将壶铃提至胸前,然后放下,重复。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
拉(背部)
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play