MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нейтральный
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Фермерская прогулка с гирями

Стоя прямо с гирями, начните идти к заданной точке. Подтягивайте колено к потолку.
Держи грудь высоко, лопатки сведены назад.
Старайтесь держать длину шага примерно одинаковой.
Фермерская прогулка с гирямиエクササイズガイド - Предплечьяワークアウト | MuscleWiki