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Marcha do Fazendeiro com Kettlebell

Em pé, segurando kettlebells, comece a caminhar em direção a um ponto marcado. Eleve o joelho em direção ao teto.
Mantenha o peito erguido e as escápulas retraídas.
Procure manter o comprimento da passada aproximadamente igual.
Marcha do Fazendeiro com Kettlebellエクササイズガイド - Antebraçosワークアウト | MuscleWiki