ケトルベル手首伸展

: ケトルベルを両手で骨盤の前に持ち、前腕が内側を向くようにまっすぐ立つ。
: 手首を手の甲側に反らし、完全に伸びきるまで保持する。
: 元の位置まで戻し、繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ケトルベル手首伸展エクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki