MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разгибание запястья с гирей

Встаньте прямо, держите гирю обеими руками перед тазом, предплечья обращены внутрь.
Поднимите запястья вверх до полного разгибания.
Опуститесь в исходное положение и повторите.