MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Extensão de Punho com Kettlebell
Iniciante
1
Fique em pé, com postura ereta, segurando um kettlebell com as duas mãos à frente da pelve, com os antebraços voltados para dentro.
2
Flexione os punhos para cima até que estejam totalmente estendidos.
3
Retorne à posição inicial e repita.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Extensão de Punho com Kettlebellエクササイズガイド - Antebraçosワークアウト | MuscleWiki
