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ケトルベルZプレス

脚を伸ばして背筋を伸ばして座り、ケトルベルを肩の高さで持ちます。
体幹を固め、両手のケトルベルを頭上に押し上げます。
体幹を後ろに反らさず、腕を完全に伸ばします。
ケトルベルをゆっくり肩の高さまで下ろします。