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ケトルベル片手スナッチ
ケトルベル片手スナッチ
中級
1
足を肩幅に開いて立ち、ケトルベルを脚の間に置く。
2
スクワットしてケトルベルを握り、ヒップドライブでケトルベルを頭上へ押し上げる。
3
ケトルベルを安全にスタート位置まで下ろす。
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