Kettlebell Tek Kollu Snatch

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell bacaklarınızın arasında olsun.
: Çömel, kettlebeli kavra, kalçalarını patlat ve kettlebeli baş üstüne kaldır.
: Kettlebeli başlangıç pozisyonuna güvenli şekilde indirin.

男性

主要 補助 第三
難易度: Orta seviye
フォース: İtme
グリップ: Döndürme
メカニック: Bileşik

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