MuscleWiki Logo

ランドマイン・ゴブレット・コサックスクワット

ランドマインに向かい、バーベルの端を胸に当てて持ちます。
足を広めに開いて片側に重心を移し、その側の膝を曲げます。
反対の脚をまっすぐ伸ばしたまま、無理のない範囲で深く腰を下ろします。
曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。