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ランドマイン・ゴブレット・ステップアップ

バーベルの端を胸の前で持ち、安定した台に向かって立ちます。
片足を台の上に完全に乗せ、体幹を固めます。
高くした足で踏み込み、プラットフォームの上に立ち上がります。
ゆっくりステップダウンし、脚を入れ替える前に繰り返します。
ランドマイン・ゴブレット・ステップアップエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki