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ランドマイン片脚ヒップブリッジ

背中をボックスに乗せた状態でランドマインをセットする。
バーの端を腰に乗せる。
お尻を天井に向かって押し上げ、収縮を感じたらお尻を床に戻す。
ランドマイン片脚ヒップブリッジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki