लैंडमाइन स्नैच

: बार के सिरे को अपने सामने पकड़ें।
: कूल्हों को तेज़ी से झटका मारो, कोहनियों को छत की तरफ ऊपर खींचो, और बार के नीचे आ जाओ।

男性

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