- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Drücken
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Halte das Stangenende im Goblet-Griff.
- Schiebe die Hüfte nach hinten und beuge die Knie.
- Erreiche mindestens eine Position, die parallel zum Boden ist, bevor du dich über die Fersen zurück in die Ausgangsposition drückst.