ランドマイン・片足前後のルーマニアンデッドリフト

: 足を前後に開いて立つ。後ろ足は曲げ、前足はほぼ伸ばす。
: 股関節を後方に引き、ハムストリングの前部に伸びを感じるまで
: お尻を前に押し出し、立ち上がるまで

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プル
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode