MuscleWiki Logo

Румынская тяга в лендмайне со ступенчатой постановкой ног

Встаньте в позицию с расстановкой ног. Задняя нога согнута, передняя почти выпрямлена.
Отведите бедра назад, пока не почувствуете растяжение задней поверхности бедра передней ноги.
Толкните бедра вперёд, пока не встанете.