MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Обратный хват
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сумо становая тяга с лендмайном

Встаньте в широкой стойке, поставив ноги по обе стороны конца штанги.
Согнитесь в бедрах и коленях и возьмитесь за штангу.
Встаньте со штангой.