Vitruvian サイドレイズ

: 背筋を伸ばし、ニュートラルグリップで立つ。
: 腕を横に上げ、肘はほぼ伸ばした状態を保つ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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