MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
仰向け顎引き
仰向け顎引き
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけ、下背部が床にぴったりつくようにする。
2
首をできるだけ長く伸ばす
3
顎を引き、後頭部を床に押し付ける
4
頭の下に折りたたんだタオルを敷くと良い。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵