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लेटकर चिन टक्स

पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़े और पैर जमीन पर रखें ताकि कमर का निचला हिस्सा सपाट रहे।
अपनी गर्दन को जितना हो सके लंबा रखें
ठुड्डी को अंदर रखें और सिर के पीछे वाले हिस्से को जमीन पर दबाएं
सर के नीचे तह किया हुआ तौलिया रखने से मदद मिलती है।