Bel Altı Uzatmaları 3

: Yüzüstü uzan ve kollarını W pozisyonuna getir.
: Kalçalarınızı sıkın ve geriye doğru yatırın (kalçalarınızın önünü zemine bastırır).
: Göğsünü yerden kaldır ve bir sonraki tekrar öncesinde yere değdirmeden indir.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: Çekme
グリップ: Hiçbiri
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode