腰の回旋 2

: 仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につける。
: 膝を片側に倒してから反対側へ動かす。
: ストレッチの強度を上げるには、両腕を上に伸ばしてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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腰の回旋 2エクササイズガイド - 腰ワークアウト | MuscleWiki