MuscleWiki Logo

Rotacja Lędźwiowa 2

Połóż się na plecach, zegnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
Opuszczaj kolana w jedną stronę, zanim przeniesiesz je w drugą.
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, sięgnij ramionami w górę.