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Exercises
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下背部
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腰部旋转4
腰部旋转4
初学者
1
仰卧,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。
2
双腿交叉。先把膝盖向一侧放下,再向另一侧移动。
3
若要增加拉伸强度,可将手臂上举。
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
保持
グリップ
无
メカニック
孤立动作
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