MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Yürüyüş Lungesi

Öne bir adım atın, ağırlığınızı ön bacağınıza verin.
Ön bacağın dizini bük, arka bacağın dizi yere yaklaşana kadar.
Ayağa kalkın ve karşı bacakla lunge yapın.
Yürüyüş Lungesiエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki