MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

سحب الوجه بحبل الكابل

واجه البكرة ، اسحب الوزن نحوك مع الحفاظ على ذراعيك موازية للأرض.
اسحب يديك للخلف نحو جانبي رأسك وحافظ على الوضعية.
أعد الوزن ببطء إلى وضعه الأولي. كرر.
سحب الوجه بحبل الكابلエクササイズガイド - الكتفينワークアウト | MuscleWiki