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Exercises
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肩
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ケーブルロープ・フェイスプル
ケーブルロープ・フェイスプル
初心者
1
プーリーに向かって立ち、腕を床と平行に保ったままウェイトを自分の方へ引く。
2
両手を頭の両側まで引き、キープしてください。
3
ウェイトをゆっくり元の位置に戻す。繰り返す。
中級者向けマシン種目
マシンフェイスプルのやり方
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
マシンで行うフェイスプルのやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
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