- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Жим
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Изоляция
- Отрегулируйте настройки тренажёра под свой рост. Сядьте, плотно прижав спину к опоре, ноги вместе.
- Медленно разводите ноги против сопротивления. Задержитесь в верхней точке.
- Медленно верните ноги в исходное положение. Повторите необходимое количество раз.