MuscleWiki Logo

Сведение бедер в тренажёре (ягодичные мышцы)

Встаньте на платформу и установите валик прямо над бедром рабочей ноги.
Поместите рабочую ногу на подушку.
Сведите ногу внутрь. Стремитесь к максимально возможной амплитуде движения.