マシンヒップ＆グルート内転

: プラットフォームに立ち、パッドを動作側の脚の股関節のすぐ上にセットする。
: 作業側の脚をパッドの上に乗せる。
: 脚を内側に押し込んで、可能な限り可動域を広げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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マシンヒップ＆グルート内転エクササイズガイド - 内ももワークアウト | MuscleWiki