Maszynowe odepchnięcie bioder i pośladków

: Stań na platformie bokiem do maszyny.
: Umieść wałek tuż nad wysokością bioder. Połóż na nim pracującą nogę.
: Wyciągnij pracującą nogę do tyłu i napnij pośladek na końcu każdej powtórki.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode