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マシン ヒップ＆グルート キックバック

プラットフォームに立ち、マシンに対して横向きになる。
パッドを股関節の少し上の高さにセットする。 動かす脚をパッドの上に置く。
動かしている脚を後方へ伸ばし、各レップの最後でお尻を収縮させる。