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ショルダープレス（マシン・ニュートラルグリップ）

シートを身長に合わせて調整してください。
背中を背もたれに押し付けてください。
肘がほぼ伸び切るまで押し上げる。ただし完全には伸ばさない。
プレートがほぼ触れるまで下ろす。