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Máquina de Pressão Acima da Cabeça com Pegada por Cima
Iniciante
1
Ajuste o assento à sua altura.
2
Pressione as costas contra o encosto.
3
Empurre para cima até os cotovelos ficarem quase estendidos. Não os estenda completamente.
4
Abaixe até as anilhas quase se tocarem.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Composto
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Máquina de Pressão Acima da Cabeça com Pegada por Cimaエクササイズガイド - Deltoides Frontaisワークアウト | MuscleWiki
