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摆臂式深蹲机
摆臂式深蹲机
新手
1
背靠在摆动式深蹲机的靠垫上,肩膀置于护肩下方。
2
双脚与肩同宽站在平台上。保持背部挺直,缓慢下蹲。
3
用脚跟发力回到起始位置,保持核心收紧。按需重复,完成所需次数和组数。
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