MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
マシン片足レッグプレス
マシン片足レッグプレス
初心者
1
このレッグプレスは左右に分かれたフットプレートが2枚あります。両側に保持ピンがあります。片側のピンを差し込んで固定してください。
2
ウェイトを下ろすが、腰が丸くなり始める手前で止める。
3
元の位置へ押し戻す。
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
マシン片足レッグプレスエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
