メディシンボールクリーン＆プレス

: 足を肩幅に開き、前にあるボールに手を置いて立ちます。
: スクワットの姿勢に沈み込み、ボールを胸の高さまで引き上げながら、勢いよく上に跳び上がります。
: ボールを頭上に押し上げ、腕が伸び切ったら下ろして繰り返します。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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メディシンボールクリーン＆プレスエクササイズガイド - 腰ワークアウト | MuscleWiki